人生後半戦50代60代のシンプルライフ・生き方と暮らし方とそれから

人生後半戦のゆとりのある心地よい生き方とスマートでコンパクトな暮らし方



人生後半戦の暮らし方


前回までに「栄養と食事」「運動と基礎代謝」について考えてみました。摂取カロリーと消費カロリー、そしてカロリーだけではなく消費する栄養素に応じて必要な栄養素を補給することが必要です。栄養をとるだけではなく、休養が必要なのはなぜでしょうか。


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人生後半戦の暮らし方


前回は「食事」について考えてみました。食事で摂取したカロリーはなんらかの形で消費されます。むしろ消費されるエネルギーを補うために食事でカロリーを摂取するということになります。


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前回は「体と頭と心」の健康を考えてみました。今回から健康の三要素と言われる「栄養・運動・休養」について考えてみたいと思います。今回は「栄養と食事」です。


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前回の「体の健康」に引き続き「頭と心」の健康について考えてみたいと思います。まず「頭と心」の違いについて私の考えを説明したいと思います。私は、医学・脳科学・心理学の専門家でないことだけは最初にお断りしておきます。


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前回は、健康とはなんぞや?ということを書いてみました。結局は人それぞれってことですが、少なくとも今より健康状態が悪くはなりたくないものです。

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