人生後半戦の暮らし方

有酸素運動は酸素を多く取り入れて持久力を養う運動で、無酸素運動は酸素を多く取り入れずに瞬発力を養う運動だと考えられている。筋肉と持久力及び瞬発力の関係はまだ完全には解明されていない。人生後半戦にはどのような筋肉を育てていくべきなのだろうか。

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